Styles de Yoga

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Vinyasa

Véritable porte d’entrée vers le yoga accessible à tous les niveaux, ce style dynamique est basé sur des enchaînements de mouvements plutôt sportifs. Ceux-ci se font au rythme de la respiration, qui agit comme un ancrage et qui permet de lâcher le mental au profit de l’action...
 
 
 
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...Le Vinyasa est une version créative de l'Ashtanga, qui se permet d’adapter librement les séquences de mouvement. Ce style apporte de la force, de l’endurance, de la souplesse, de la concentration, mais aussi de la détente et du calme intérieur. Chaque séance se termine par une relaxation pour ressentir les benefices du cours et revenir à un état plus tranquille.

Yin Yoga Gran Canaria

Yin Yoga

Le Yin Yoga est une pratique lente et douce dans laquelle l’attention se porte sur les articulations, les ligaments, les tissus et les fascias. Les postures (dont la grande majorité se font au sol) sont passives, c’est-à-dire que des accessoires – blocs, couvertures, sangles, coussins – soutiennent le corps...
 
 
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...Chaque posture est tenue pendant une longue période et constitue une méditation en soi. Ce style apporte de nombreux bénéfices aussi bien sur le plan physique qu’énergétique ou psychologique. On crée de l’espace dans le corps et c’est un parfait antidote au stress. Les trois fondamentaux du Yin Yoga : trouver la limite, rester immobile, laisser le corps s’ouvrir en maintenant la posture. Lors d’une séquence de Yin Yoga, on s’arrête à l’endroit où l’on ressent une résistance, puis à l’aide du souffle l’on maintient la pose un certain temps.
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Hatha Yoga

Ce yoga doux mais tonique s’adresse à tous les âges et tous niveaux. Les postures sont statiques et l’accent est mis sur la respiration…
 
 
 
 
 
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...Le Hatha Yoga est l’une des formes les plus traditionnelles et classiques du yoga. Ce style permet de développer harmonieusement le corps, le mental et l’esprit.

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Morning, Sunset et Power Yoga

Des variations de Vinyasa au rythme de la journée ...
 
 
 
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Morning flow:
Une séance qui commence par des asanas au sol pour étirer le corps en douceur, suivis par des salutations au soleil pour s'ouvrir et se grandir.
S'en suit un enchainement de postures debout pour dynamiser le corps et charger ses batterie pour la journée!
Pour terminer, des extensions au sol pour activer le métabolisme et un prananyama (exercice respiratoire), pour diffuser les bienfaits de la séance dans le reste de votre journée.
 
Power Yoga:
A l'heure ou le soleil est à son zénith profitons-en pour diffuser l’énergie du mental dans le corps.
Une séance qui commence par des salutations au soleil pour synchroniser nos mouvements à notre respiration.
Pour continuer à canaliser cette énergie, des enchainement d'asanas debout et en rotation pour renforcer notre posture et s'étirer des talons jusqu'au bout des doigts.
Les postures s'enchainent au rythme des Vinyasa pour gainer et renforcer les muscles profonds.
La séance se termine par des asanas au sol pour faire redescendre l’énergie et prendre le temps de se recentrer avant de continuer la journée.
 
Sunset flow:
Une séance pour s'assouplir et renforcer sa posture tout en tonifiant les muscles grâce un enchainement de postures variées.
Toutes les postures sont rythmées en parallèle par une respiration précise. Le souffle et le mouvement sont intimement liés, provoquant ainsi l’augmentation de la température corporelle et un meilleure lâcher-prise en fin de journée.
La séance se termine par des flexions au sol et des inversions pour faire redescendre l’énergie et calmer le mental pour finir la journée.
 
 
Pilates Fusion

Pilates Fusion®

Une fusion entre Pilates et Yoga athlétique et artistique, où la précision rencontre la beauté du geste et du travail postural dans des Flows chorégraphiés...
 
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...Tout en se libérant du cadre rigide du Pilates classique, ce style repose sur la précision : chaque mouvement est conçu pour gagner en force et réaligner le corps. La barre au sol projette le Pilates Fusion® dans une démarche artistique. La recherche de la beauté du geste et de la grâce demande un travail postural profond. Le Yoga permet de développer le centrage mental, la coordination et la souplesse. Les postures et les Flows font appel à toutes les chaînes musculaires dans des axes variés.

Cours de Yoga Enfants à Gap

Yoga Enfants

Le Yoga adapté aux enfants est une discipline ludique, idéale pour leur croissance et pour construire les qualités qui feront d'eux des adultes équilibrés. Les enfants prennent conscience de leur corps et de ses potentiels...
 
 
 
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… Ils apprennent à apprécier l’effort et à s’améliorer. Les postures inspirées des animaux et des éléments naturels introduisent le jeu dans l’art, alliant efficacement le plaisir et la mémorisation. À partir de 5 ans.